健康養生
艾灸系列之艾條的拿法和艾灸的手法
艾條拿法有三種：
一種為托艾法,用我們的拇指，其余的三個手指啊托住這個艾條，放松托住艾條手心朝上。
一種為持艾法, 豎起來就像握毛筆一樣。
一種為拿艾法，與托艾法相似，只是手心朝下。
這三種方法一定要把小拇指翹起來，假想把病人之氣從小拇指散走，給自己施灸時小拇指可以不翹起。
艾灸手法有四種
一是“回旋運氣法”
以一個穴為中心點,在穴位上順時針或逆時針畫圓，用心去感受這一圈一圈火，在你身上在旋轉。男子繞八圈，女子繞七圈，畫完一組，把手放下去，輕輕地放著，揉一揉，把火氣揉到穴位里去，灸得局部發紅發潮即可，其效果是“開穴”。
二是“懸定攏氣法”
懸，就是飄在上邊。定，就是不動。所謂的懸定就是絕不能動，一定要不動，一點都不動，越靜下來越好。把艾條懸在穴位上方，用心感受火往下走滲透到穴位里，男子數三八二十四下，女子數三七二十一下。然后用手掌心按在穴位上用點力向下壓，灸的時候你一壓，這熱氣唰就能走進去，然后先慢慢松勁，然后在抬起手，繼續下一組。
三是“雀啄壓氣法”
雀啄就像小鳥一樣。“雀啄”用托艾法，小火頭一上一下的，一起一落的在穴位上進行施啄。這時候的小手指更重要，他不但要往外排邪氣。還可以作為一個尺，一個卡尺。如果沒這手指你要啄的時候不熟悉，容易燙傷。往下走的時候，要慢一點。起來的時候稍快一點，次數為兩輕一重。輕，就是高一點，往下走的時候要高點，數兩下，拉起來，在往下走，數兩下，拉起來，第三次往下走，數兩下，然后火頭往低走點“啄”一下，再拉起來。此謂兩輕一重。兩輕一重啄完以后，輕輕地捶一捶，把它淤積的這個熱氣和氣給疏散一下，輕輕地捶一捶，然后接著啄，這是雀啄壓氣法。
四是“擺尾行氣法”
擺尾顧名思意就是像尾巴一樣擺來擺去。這里面分兩個，一是大擺尾和小擺尾。大擺尾是沿著人體的經絡或者人體的肢體的走向，進行長線距離的擺尾。小擺尾是在局部或者是穴位上進行擺尾。男子擺動八次，女子擺動七次，然后用手向下推推。那么做這個動作的時候，別把這個火擺在身上的肉上，注意安全。
艾條施灸時要做到輕和重要結合，什么叫輕和重呢？如果你總是這么溫溫地烤它，效果慢。在你灸的過程中要“下火”，就是火要往下低一點，就是感覺到有灼痛。如果沒有灼痛感的話，你這效果大減一半。你不刺激，我們體內本有的這個能量就發不出來。
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